Tartalomjegyzék
Számos diéta létezik, különböző zöldségek, gyümölcsök segítéségével, akár narancs diéta, akár cékla diéta vagy alma-, körte, és igen még dió diéta is. Ki-ki a számára elfogadhatóra, vagy arra esküszik, amelyik neki már bevált. Érdemes kísérletezni velük, vagy akár felváltva végig csinálni valamennyit. Azonban itt is – mint minden fogyókúrás étrendnél – igaz, hogy nem elég csak a táplálkozáson változtatni, hanem a sikeres, maradandó súlyvesztés eléréséhez teljes életmód váltás szükséges, mely magába foglalja a rendszeres testmozgást is.
Dió diéta
Meglepően magas rosttartalmának köszönhetően a dió a belek megtisztítását és salaktalanítását is elősegíti, ami hosszú távon javíthat az emésztésen. Fogyáshoz segítség lehet a zsírégető dióbél, de az étkezést legfeljebb kétmaréknyi dióval érdemes kiegészíteni, ugyanis a dió kalória tartalma meglehetősen magas, ami viszont ellensúlyozza a zsírolvasztó, salaktalanító hatását.
Mintaétrend
1. nap
- Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
- Tízórai: egy marék dió.
- Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta.
- Uzsonna: egy narancs.
- Vacsora: egy közepes méretű sült alma, dióval töltve.
2. nap
- Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy főtt tojás, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
- Tízórai: két répa.
- Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy marék pirított dióval, egy bögre spenótsalátával.
- Uzsonna: két kivi.
- Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
3. nap
- Reggeli: egy bögre görög saláta, egy bögre zöld tea.
- Tízórai: egy marék dió.
- Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
- Uzsonna: fél grépfrút.
- Vacsora: egy bögre tejes áfonyaturmix, egy marék dió.
Meddig tartható a dió diéta?
Ezt a diétát legfeljebb három napig ajánlott tartani. Az adagok kiméréséhez 2 dl bögrét érdemes használni. A diéta nem ajánlott várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők számára. Egyéb esetekben is érdemes a háziorvos véleményét kikérni alkalmazás előtt.
Vissza a kategória cikkeihez