Számos diéta létezik, különböző zöldségek, gyümölcsök segítéségével, akár narancs diéta, akár cékla diéta vagy alma-, körte, és igen még dió diéta is. Ki-ki a számára elfogadhatóra, vagy arra esküszik, amelyik neki már bevált. Érdemes kísérletezni velük, vagy akár felváltva végig csinálni valamennyit. Azonban itt is – mint minden fogyókúrás étrendnél – igaz, hogy nem elég csak a táplálkozáson változtatni, hanem a sikeres, maradandó súlyvesztés eléréséhez teljes életmód váltás szükséges, mely magába foglalja a rendszeres testmozgást is.

Dió diéta

Meglepően magas rosttartalmának köszönhetően a dió a belek megtisztítását és salaktalanítását is elősegíti, ami hosszú távon javíthat az emésztésen. Fogyáshoz segítség lehet a zsírégető dióbél, de az étkezést legfeljebb kétmaréknyi dióval érdemes kiegészíteni, ugyanis a dió kalória tartalma meglehetősen magas, ami viszont ellensúlyozza a zsírolvasztó, salaktalanító hatását.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy közepes méretű sült alma, dióval töltve.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy főtt tojás, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy marék pirított dióval, egy bögre spenótsalátával.
Uzsonna: két kivi.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

3. nap

Reggeli: egy bögre görög saláta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre tejes áfonyaturmix, egy marék dió.

Meddig tartható a dió diéta?


Ezt a diétát legfeljebb három napig ajánlott tartani. Az adagok kiméréséhez 2 dl bögrét érdemes használni. A diéta nem ajánlott várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők számára. Egyéb esetekben is érdemes a háziorvos véleményét kikérni alkalmazás előtt.

http://koladio-kivonat.hu/

Vissza a kategória cikkeihez